Cara Mengobati Asam Urat dan Mengatasi Gejala Asam Urat Tinggi
Cara Mengobati Asam Urat dan Mengatasi Gejala Asam Urat Tinggi
Asam urat merupakan penyakit yang berasal dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang dikonsumsi. zat purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup sehingga berpindah ke dalam tubuh kita. Purin juga bisa dihasilkan dari berbagai sayuran dan buah-buahan.Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja bahan makanan maupun minuman , sayuran buah-buahan yang harus dihindari oleh penderita asam urat.
Asam urat merupakan penyakit yang berasal dari sisa metabolisme zat purin yang berasal dari sisa makanan yang dikonsumsi. zat purin sendiri adalah zat yang terdapat dalam setiap bahan makanan yang berasal dari tubuh makhluk hidup sehingga berpindah ke dalam tubuh kita. Purin juga bisa dihasilkan dari berbagai sayuran dan buah-buahan.Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja bahan makanan maupun minuman , sayuran buah-buahan yang harus dihindari oleh penderita asam urat.
Berikut adalah jenis bahan makanan minuman serta buah-buahan dan sayuran yang harus dikurangi atau dihindari dalam mengkonsumsinya;
- Jeroan: otak, paru-paru, hati, limpa, usus, ginjal dan babat.
- Seafood (Makanan laut): udang, kepiting, cumi-cumi, gurita, kerang, sotong, remis, tiram, ikan teri, ikan sarden.
- Riverfood (Makanan sungai): ikan lele, belut, udang, kepiting dan keong.
- Ekstrak daging seperti abon dan dendeng.
- Makanan yang sudah dikalengkan (contoh: kornet sapi, ikan sarden, daging sapi dan daging babi).
- Daging kambing, daging anjing, daging babi, daging sapi, daging kerbau dan daging kuda.
- Bebek, angsa dan kalkun.
- Burung dan kelelawar.
- Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan seperti tempe, tahu, tauco, oncom, susu kedelai), kacang tanah, kacang hijau, tauge dan emping/melinjo.
- Sayuran: kembang kol, bayam, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong/ubi, daun pepaya, kangkung dan cabe/lombok.
- Krim, es krim dan kaldu atau kuah daging yang kental.
- Buah-buahan tertentu seperti durian, nanas dan air kelapa.
- Makanan yang digoreng atau bersantan atau dimasak dengan menggunakan margarin/mentega.
- Makanan kaya protein, lemak dan darah.
Bagi penderita asam urat ada pengobatan tradisional yang bisa menyembuhkan atau mengurangi asam urat tanpa obat , hanya mengkonsumsi makanan serta beberapa tips bagi penderita asam urat ;
Berikut adalah makanan dan buah-buahan yang bisa dikonsumsi penderita asam urat
- Konsumsi makanan yang mengandung potasium tinggi seperti tomat, kentang, yogurt dan pisang.
- Konsumsi buah yang banyak mengandung vitamin C, seperti jeruk, pepaya dan stroberi.
- Contoh buah dan sayuran untuk mengobati penyakit asam urat: buah naga, belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan tomat.
- Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi, singkong/ubi dan roti.
- Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali dan sirup.
Tips bagi penderita asam urat tinggi
- Jangan minum aspirin.
- Jangan bekerja terlalu keras/kelelahan.
- Pada orang yang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukup.
- Sesuaikan asupan energi dengan kebutuhan tubuh, berdasarkan tinggi dan berat badan.
Tingginya kadar asam urat dalam darah, juga disebut hyperuricemia, Hal ini dapat menyebabkan masalah lebih lanjut seperti arthritis gout, batu ginjal dan gagal ginjal.
Penelitian terbaru juga telah dikaitkan kadar asam urat darah tinggi hipertensi dan penyakit kardiovaskular.
Kadar asam urat yang normal adalah:
Pria: 3.4-7.0mg / dL
Wanita: 2,4-6,0 mg / dL
Nilai dapat bervariasi di laboratorium yang berbeda.
Faktor-faktor yang dapat berkontribusi terhadap tingkat asam urat tinggi termasuk diet tinggi purin (purin dipecah menjadi asam urat), konsumsi alkohol berlebihan, insufisiensi ginjal, obesitas, tiroid kurang aktif, genetika, endokrin atau kondisi metabolik seperti diabetes atau asidosis, dan penyakit tertentu lainnya.
Kanker tertentu, agen kemoterapi dan obat-obat lain, seperti diuretik, juga dapat berkontribusi untuk itu. Berolahraga, puasa dan kecelakaan diet dapat meningkatkan kadar asam urat sementara.
Berikut adalah 10 cara mengobati dan mengontrol penyakit asam urat dengan obat herbal
1. Apple Cider Vinegar / cuka sari apel
Menjadi pembersih alami , cuka sari apel dapat membantu menghilangkan limbah seperti asam urat dari tubuh. Mengandung asam malat yang membantu memecah dan menghilangkan asam urat.
Cuka sari apel juga membantu mengembalikan keseimbangan asam basa dalam tubuh dan memberikan manfaat anti-inflamasi dan antioksidan.
Instruksi :
Tambahkan satu sendok teh cuka sari apel untuk segelas air.
Minum dua atau tiga kali sehari.
Anda bisa secara bertahap meningkatkan jumlah sari apel cuka hingga dua sendok makan per segelas air dan terus obat ini sampai kadar asam urat Anda turun.
Catatan:
Jangan menggunakan cuka sari apel secara berlebih karena dapat menurunkan kadar kalium dalam tubuh.
2. Lemon Juice
Meskipun mungkin tampak bahwa jus lemon akan membuat tubuh lebih asam, dalam kenyataannya, itu menghasilkan efek alkali dan membantu menetralisir asam urat. Plus, kandungan vitamin C-nya juga membantu kadar asam urat yang lebih rendah.
Instruksi :
Peras jus dari satu lemon ke dalam segelas air hangat. Minum di pagi hari pada waktu perut kosong.
Lanjutkan untuk setidaknya beberapa minggu.
Anda juga dapat mengambil suplemen vitamin C. Untuk dosis yang tepat dan kesesuaian, konsultasikan dengan dokter Anda.
3. Ceri
Ceri dan buah berwarna gelap mengandung bahan kimia yang membantu mengurangi kadar asam urat. Plus, buah berwarna ungu dan biru mengandung flavonoid yang disebut anthocyanin yang membantu asam urat yang lebih rendah dan mengurangi peradangan dan kekakuan.
Instruksi :
Makan satu-setengah cangkir ceri setiap hari selama beberapa minggu. Anda juga bisa minum satu atau dua cangkir jus ceri tart selama sekitar empat minggu.
Juga, tambahkan blueberry, stroberi, tomat, paprika, dan buah-buahan vitamin C dan antioksidan yang kaya dan sayuran untuk diet Anda.
4. Baking Soda
Baking soda, juga disebut soda bikarbonat, sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi rasa sakit asam urat . Ini membantu menjaga keseimbangan basa alami dalam tubuh dan membuat asam urat lebih mudah larut dan mudah untuk menyiram keluar dari ginjal.
Instruksi :
Campurkan 1/4 sendok teh baking soda dalam segelas air.
Minum sampai 3 gelas sehari ini selama satu minggu. Anda bisa meminumnya setiap dua sampai empat jam.
Catatan:
Stop menggunakan setelah 1 minggu dan beri jarak 1 s/d 2 minggu lagi baru anda boleh meminumnya lagi. Juga, tidak dianjurkan obat ini jika Anda menderita tekanan darah tinggi.
Orang usia 60 atau lebih tua tidak harus minum lebih dari tiga gelas ini larutan soda kue setiap hari.
5. Minyak Zaitun
Sebagian besar minyak nabati berubah menjadi lemak tengik bila dipanaskan atau diolah. Lemak tengik menghancurkan vitamin E dalam tubuh, yang penting untuk mengontrol kadar asam urat.
Instruksi :
Pilihlah minyak zaitun sebagai minyak dalam sayuran Anda sewaktu memasak, karena minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang tetap stabil ketika dipanaskan. Plus mempunyai vitamin E tinggi dan antioksidan, dan memiliki manfaat anti-inflamasi.
6. Air
Minum banyak air membantu mengoptimalkan urat penyaringan asam. Ini membantu mencairkan asam urat dan merangsang ginjal untuk menghilangkan jumlah berlebih dari tubuh melalui urin.
Instruksi :
Minum air yang cukup secara teratur dapat mengurangi risiko serangan gout berulang.
Dalam sebuah studi berbasis internet yang dipresentasikan pada pertemuan tahunan 2009 dari American College of Rheumatology, peneliti menemukan bahwa partisipan yang minum 5-8 gelas air dalam periode 24 jam sebelum serangan gout mungkin memiliki 40 persen penurunan risiko serangan dibandingkan dengan mereka yang hanya minum satu gelas air atau kurang. Minum setidaknya delapan sampai 10 gelas air sepanjang hari. Juga, termasuk buah-buahan yang kaya air dan sayuran dalam diet Anda.
7. Menghindari Makanan yang mengandung purin
Purin adalah senyawa yang mengandung nitrogen yang terurai menjadi asam urat, sehingga meningkatkan kadar dalam tubuh. Mereka sebagian besar ditemukan dalam protein hewani.
Instruksi :
Hindari protein hewani seperti daging, jeroan, ikan dan unggas.
Hindari Kacang-kacangan, ragi, jamur, asparagus dan kacang
Hindari minum Bir
8. Makan Makanan Tinggi Serat dan Tepung Karbohidrat
Makanan tinggi serat membantu menurunkan kadar asam urat yang lebih rendah dengan menyerap dan kemudian menghilangkannya dari tubuh. Anda juga bisa makan makanan dengan karbohidrat karena mengandung hanya sejumlah kecil purin. Biji-bijian, apel, pir, jeruk dan stroberi adalah beberapa contoh makanan tinggi serat yang dapat Anda memasukkan dalam diet Anda . Karbohidrat adalah makanan seperti nasi, pasta gandum, tapioka (juga disebut sabudana), quinoa, kentang, gandum dan pisang. Anda juga bisa minum teh hijau pepaya untuk mencegah penumpukan asam urat dan mengobati asam urat . Papain dalam pepaya membantu tubuh mempertahankan keadaan basa dan bertindak sebagai agen anti-inflamasi.
9. Susu rendah lemak / Susu Skim
Apa yang Dimaksud Susu Skim?. Susu skim adalah produk susu dengan kadar lemak yang sangat rendah. Di beberapa negara, susu skim diberi label sebagai “susu tanpa lemak” (fat-free milk), karena banyak peraturan mengenai label membolehkan makanan dengan kandungan lemak yang dapat diabaikan diberi label “tanpa lemak”. Orang yang peduli dengan jumlah kandungan lemak dalam makanan lebih memilih susu skim daripada susu murni, meskipun sebagian orang tidak suka rasanya. Susu rendah lemak dan produk susu telah dikaitkan dengan konsentrasi asam urat plasma yang lebih rendah dan mengurangi risiko gout. Susu skim, misalnya, mengandung asam orotic yang menurunkan penyerapan kembali asam urat dan mempromosikan penghapusan melalui ginjal.
Instruksi :
Minum 1-5 cangkir susu skim setiap hari.
Anda juga bisa memasukkan yogurt rendah lemak dan produk susu lainnya dalam diet Anda.
Tahu juga, dapat membantu mengubah konsentrasi protein plasma dan meningkatkan pembersihan asam urat.
10. Wheatgrass Juice / Jus rumput gandum
Wheatgrass membantu memulihkan alkalinitas dalam darah. Plus, itu kaya akan vitamin C, klorofil dan fitokimia yang mempromosikan detoksifikasi. Ini juga merupakan sumber yang baik dari protein dan asam amino sebagai alternatif untuk makan protein hewani.
Instruksi :
Cukup minum satu ons (dua sendok makan) jus wheatgrass dicampur dengan perasan air jeruk lemon setiap hari sampai kadar asam urat Anda turun.
Demikian beberapa cara pengobatan asam urat dan cara mengatasi gejala asam urat tinggi dengan pengobatan tradisional dan herbal
Baca juga Artikel
Efek Bahaya Kekurangan Tidur Akibat Sering Begadang Malam
Cara Membuat Ramuan Obat Batuk Herbal Tradisional Yang Ampuh Dan Manjur
Cara Membuat Ramuan Obat Batuk Herbal Tradisional Yang Ampuh Dan Manjur
